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2022/01/27(木)

腰が痛い!即行動!?間違った。。。

カテゴリー:②ぎっくり腰, ⑧慢性腰痛

 

急に腰が痛くなったからこれをしよう!は危険かも!?

よく腰痛が酷くなったパターンでこういったことを見かけます。

・YouTubeの体操をしてみよう

・ネットに書いていたからこれをしてみよう

・TVの体操を真似てみよう

こんな行動をよくとられる方は危険です!!

 

身軽に何かしなければ!と思われることはとても大切です。

しかし、その選択が大きな失敗を招く恐れもあるかも!?

そうならない為にも、まずはご自身の腰痛を分析してみてください。

 

「痛くてそんなことできるか!!」と怒鳴られるかもしれませんが、まずは今の状態をしっかり把握した上で行動に移して頂きたいのです。

 

1、どうやって見極めるのか?

まずは簡単にで大丈夫です。

・歩けるのか?

・シビれるのか?

・座れるのか?

・前屈みができるのか?

・反らせるのか?

などなど、チェック項目はたくさんあります。

まずはこういった今の自分の体の状態をまずは確かめてみてください。

体操を調べるのはその次です!

 

2、自分で何とかできるのか、受診するべきか?

これも簡単です。

状態を把握し、自分なりに行動して全くその場で変化を感じなければ、すぐに専門機関でしっかりをお体を見ていただいてください。

それが一番の腰痛改善への近道です。

 

今なんとかしたい!の気持ちを焦らさず、一呼吸置いてから冷静に行動に移してください。

どんなに痛くても冷静さがあなたのお体をよくさせてくれます!

 

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