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2018/10/15(月)

ぎっくり腰|こんな時は腰のマッサージはいけません!

カテゴリー:セルフケア, 腰痛

 

From:北村 隼人

大阪市中央区谷町の腰痛専門鍼灸整体院蕾から・・・

 

ギクッ!やってしまった!!

仕事ができなくなる、家事ができなくなるなどの不安でいっぱいかと思います。

 

こんな時あなたはどうしますか?

・お風呂で温めて血流をよくしてあげる

・マッサージをしてしっかりとほぐす など

 

このようなことはしていませんか?

 

これをしてしまうとぎっくり腰の改善までの期間が

長引いてしまいますよ!

 

まずお風呂で温める行為は火に油を注ぐようなもの。

組織損傷を最小限に抑えなくてはいけないものを

広範囲にまで広げてしまいます。

 

必ずぎっくり腰になった場合は

一日でも早くアイシングで冷やしましょう!

 

そのアイシングも必ずお水からできた氷にしてくださいね。

保冷剤の場合は凍傷を起こしてしまう要因になってしまうので

絶対にお辞めください。

 

冷やす時間の目安としましては20分くらいです。

冷たくてズキズキするかもしれませんが、

頑張って冷やしてください。

 

そして痛い部分をマッサージする行為。

これも絶対にダメです。

 

そもそもぎっくり腰を引き起こす原因は

腰ではありません。

 

なのに腰をしっかりとマッサージしてしまうと

これも火に油を注ぐ行為となってしまいますので、

避けてください。

 

1日でも早く回復するよう行動しましょう!

 

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