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2018/09/15(土)

これをやる?これもやる?腰痛には何がいいの??

カテゴリー:セルフケア, 腰痛

 

From:北村 隼人

大阪市中央区谷町の腰痛専門鍼灸整体院 蕾から・・・

 

「先生、これやってもいいですか?これもしたほうがいいですか?」

施術に来られた時によく聞かれることがあります。

 

内容はテレビで紹介されたりするストレッチや自宅での筋トレ

ほか雑誌のどに乗っている体操など様々です。

 

ちょっと待ってください!

 

そもそもそれできるんですか?

「いや、痛いけど頑張ってます」

 

こんな会話に良くなることがあります。

痛みを我慢してまでは絶対にやらないでください。

 

唯一いいとするならば、骨折などの固定後の拘縮などの

リハビリや術後のリハビリくらいです。

今のあなたにお身体には必要ありません。

 

そういった内容がとても多く感じます。

もちろん早く良くなりたいから頑張られているのかと思いますが、

今は焦らずにまず動かせる体にしていきましょう?

 

それが最優先です。

そこまでいけば運動やストレッチもより力を入れてしていけばいいです。

 

現状されるのであれば絶対に痛みを我慢してまでは

行わないでくださいね。

 

早く良くなるものもさらに時間がかかってしまいます。

まずは「バランスよく使える体を取り戻す」ことを一番に考えていてください!

 

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