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2018/09/06(木)

起きる時に腰痛が!?

カテゴリー:セルフケア, 腰痛

 

From:北村 隼人

大阪市中央区谷町の腰痛専門鍼灸整体院 蕾から・・・

 

今週は各地でたくさんの被害を受けておりますが、

皆様の住まわれる地域はいかがでしょうか?

 

今夜からも雨の日が続くようですので、

十分に気をつけてお過ごしください。

 

今日のお話は起きる時の腰痛についてです。

 

朝目覚めて起き上がろうとした時に、

イタタッ!

と感じる腰痛はあなたも体験されたことはありますでしょうか?

 

この腰痛のタイプは動き出すと軽減してくることも多いタイプですが、

なんせ朝が辛い!こんな1日の始まりは嫌ですよね?

 

そこであなたに一つチェックしていただきたいのが、

首の部分です。

 

首は腰の構造とよく似ており、

この類似したポイントが何かと影響を受けると

もう一方も同じような無理がかかることが多いです。

 

そんな首に起きるまで関わることが多いのが枕です。

 

この枕の高さを調節してあげるだけでも

起床時の腰痛は楽になります。

 

ではどういったものがよいのでしょうか?

基本的に今すぐ購入するとかではなく、

自宅にあるバスタオルを使い作っていきます。

 

作り方も簡単でただただ畳むだけ。

そしてその上に寝転びあとはフィット感があうかどうかで

調節していきます。

 

もし低ければ薄いタオルを足して調節し、

高ければ開ける。

 

この単純な作成方法で一度あなたの高さに会う

タオル枕を作成して見てください!

 

あとは朝まで寝れば腰痛が変わるきっかけになるはずです。

 

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