2017/12/30(土)
ぎっくり腰でも歩けるようになる！？
From:北村 隼人
整体院のデスクから・・・
「ぎっくりやってしまいました」
あなたはこのような経験はありませんか？？
まず最初にやってはいけないことを言います
⑴お風呂で温める
これは絶対にやってはいけません。
入浴をしてしまうと患部の炎症がひどくなり、
もともとよかった組織まで傷つけてしまう恐れがあり、
帰って治療期間が長くなってしまいます。
まずはアイシングをしましょう！
⑵痛いところのマッサージ
これもただただ痛いところを
揉みほぐしてもほぐれるどころか
炎症をきつくさせてしまうのでNGです。
では何をしていくべきなのでしょうか？
まずはアイシングを行なってください。
アイシングには鎮痛効果や炎症を鎮める
効果があります。
また冷やしてあげることによって
からだを治そうとする細胞が活動的になります。
ですのでまずは処置としてアイシングを
行なってください。
そしてもう一つ。
ぎっくりの原因となっているであろう
動きの悪い関節の可動域改善が絶対です。
そこの動きが改善するだけでも
痛みの閾値は下がっていきます。
ですのでむやみにマッサージをするのではなくて
悪いところだけを改善させることが
ぎっくり腰の痛み改善の
最短ルートになります。
もし腰痛でお困りでしたら、
３月２６日（日）
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