2017/10/27(金)
睡眠負債からの脱出！
カテゴリー：睡眠と健康
From:北村 隼人
整体院のデスクから・・・
昨日はプロ野球のドラフト会議があり
大注目の清宮選手は見事、日本ハムが抽選で引き当てました。
これからの活躍に期待したいです！
そしてもう一人応援していただきたい選手がいます。
ヤクルトから指名を受けた宮本選手です！
当院も全力で応援させていただいている選手です。
ぜひ来年以降暖かいご声援のほどよろしくお願いいたします！
さて本題に戻るのですが、
連日、「睡眠負債」のお話をさせていただいております。
あなたは日中眠気を感じることや
朝から体が重だるいと感じたことはありませんか？
このような状態を少しでも軽減に導くのは
「寝溜め」をすることです。
皆さんは寝溜めという言葉を一回は聞いたことがありとは思います。
何処かのタイミングで普段足りていない睡眠を補うことです。
そうすることによってあなたの抱えている
睡眠負債は少しずつ減っていきます。
ただし、これもある程度定期的にとっていかないと
なかなか返済しきれません。
ですので少しでも休めそうな時は早めに就寝するか
何処かで快眠をとれる時間を作ってみてください。
それだけでも今のお身体よりも
病気のリスクは下がり、またよりよい健康を取り戻す
ことができるはずです。
睡眠もきっちりと計画的にとってくださいね！
３月２６日（日）
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